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KIT DE AYUDA

KIT DE AYUDA

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 Hola de nuevo, espero que estes pasando el rato a gusto leyendo este blog, y espero que estos posts te esten ayudando a concentrarte en lograr tu meta, por lo que vengo nuevamente a ayudarte con un pasito más que sin duda te va a ayudar en ocaciones futuras. Como leíste en el título, hoy te voy a hablar de un kit de ayuda, pero no es cualquier kit, este kit es para emergencias, momentos en los que de verdad sientes que ya no puedes más y estás a punto de fallar y echar a perder todo tu progreso; este kit va a ser tu salvación, pues sus componentes te ayudaran en diversos casos a reducir la ansiedad por comer y a disimular lo que estas haciendo. Sin más vueltas al asunto, te presento el KIT DE AYUDA: Bálsamo labial El primer producto de nuestro kit es un bálsamo labial; puede ser el que a ti más te guste, de la marca que sea y del sabor o aroma que más te acomode; el chiste es tener uno a la mano debido a que por la falta de comida los labios pueden comenzar a partirse, pelarse, a ...
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TIPS PARA VOMITAR

 Hola a tod@s, espero que estén teniendo un lindo día o noche, dependiendo de la hora en la que estén leyendo este post. Hoy les traigo un post relacionado con uno de los temas más hablados en los grupos de WhatsApp de Ana y Mia: Tips para vomitar. Cuando un@ entra al mundo de los TCA, siempre se va con la idea de comer lo menos posible y vomitar lo poco que se come, y si bien es uno de los principios básicos de un TCA ligado a la anorexia y la bulimia, existen algunos hacks y advertencias que debemos seguir para no hacernos tanto daño. Hoy les quiero mostrar información para poder vomitar pero de una manera consciente y "segura", y así no causarnos tanto daño fisicamente hablando. NOTA: ESTE POST ES MERAMENTE INFORMATIVO, NO SE OBLIGA A NADIE A REALIZAR LO QUE AQUI VIENE, TODO ES BAJO SU PROPIA RESPONSABILIDAD. Provocar el vómito puede resultar una tarea desagradable y agobiante. No obstante, es posible inducir el vómito de forma segura mediante la estimulación del reflejo n...
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LA DIETA DE LA PAPAYA

 Hola a tod@s, espero se encuentren super bien. Hoy les traigo la famosa dieta de la papaya, pero ojo, que no es solo una nota sobre los datos de la dieta, les traigo información de como realizarla, precauciones y tips para que les sea sumamente efectiva. Comencemos PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA PAPAYA Estabiliza el ritmo cardíaco. Mejora la apariencia y el tono de nuestra piel. Desinflama los intestinos y evita el estreñimiento. Agiliza la cicatrización. Fortalece nuestro sistema inmunológico. Trata los efectos del tabaco. Mejora la fertilidad masculina. ADELGAZAR CON PAPAYA Recuerda que la papaya contiene pocas calorías, ya que es una fruta baja en grasas, por lo que su aporte calórico también es bajo (100 gramos de papaya aportan 39 calorías). Siguiendo en la línea de la composición, debes saber que la papaya está compuesta principalmente de agua (un 80% por cada 100 gramos) y cuenta con sodio. Todo ello hace que esta fruta sea diurética y perfecta para evitar la retención de l...
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EXCUSAS PARA NO COMER

 Hola a tod@s, espero estén super bien y vayan muy bien con su proceso para lograr su meta. Aquí les dejo unas excusas que pueden servirles para saltarse comidas si es que alguien les está pidiendo que coman EXCUSAS No me gusta el/la  *inserte comida/ingrediente* Estoy tratando de dejar de comer * inserte comida/ingrediente* Comí hace poco No se me antoja el/la * inserte comida/ingrediente* Tengo el estómago revuelto Hace poco me intoxiqué con * inserte comida/ingrediente* así que prefiero no comerlo Soy alérgica/intolerante a * inserte comida/ingrediente* Estoy mareada y siento que si como * inserte comida/ingrediente* voy a vomitar Me acabo de cepillar los dientes Suele caerme pesado el/la * inserte comida/ingrediente* Quedé de comer después con * inserte persona* Comí antes con * inserte persona* Acabo de comer y me siento super llena Me duele la garganta y nada me pasa Me duele una muela Tengo un fuego/úlcera/lastimada en la le lengua/labio/paladar Tengo desayuno/comida/ce...
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CALORÍAS EN EL ALCOHOL

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 Hola a todas las personas que visitan este blog, y en específico que visitan este post; pues creo que les será de su agrado leer lo que les voy a compartir. Hoy vengo con más información de calorías, pero esta vez sobre el alcohol, donde les contaré las calorías que tienen las diferentes bebidas alcohólicas y su porción. Hago este post en especial porque, no se ustedes, pero yo suelo consumir alcohol cuando voy a fiestas, reuniones o eventos de ese tipo; no lo consumo en exceso ni llego al punto de emborracharme, pero si me apetece a veces consumir alguna bebida durante una fiesta, es por eso que hago este post, porque si eres como yo y te gusta o sueles consumir alcohol, para que tengas conciencia de las calorías que hay en cada tipo de bebida alcohólica. NOTA: en ningún momento quiero ni voy a incitar a nadie a consumir bebidas alcohólicas, independientemente de la edad que tenga yo o ustedes, este post tiene como ÚNICO PROPOSITO el informar sobre las calorías en este tipo de be...
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DIETA DESINTOXICANTE PARA DESPUÉS DE NAVIDAD

 Hola a tod@s, sisi, como lo leyeron en el título del post, les traigo una dieta para dejar atrás estas fechas de comida y atracones que son muy difíciles para l@s que padecemos algún TCA. Se fueron las fiestas y con ellas los excesos. Fueron típicas las comidas copiosas que nos "hincharon como globos" y que despertaron en muchas personas (especialmente en las princesas) ese sentimiento de culpa por haber maltratado su cuerpo. Y es que en esas fechas se trata de desafiar los límites de nuestro organismo asombrándonos de lo mucho que podemos comer y beber. Con esta dieta especial para desintoxicarnos de los excesos en poco tiempo. Duración: 3 días Número estimado de kilos que perderás con la dieta: De 2 a 3 kilos Pasos: 1. Desayuno Opción 1: Té o infusión con una rodaja de limón y edulcorante o miel líquida. Opción 2: Jugo de fruta natural de naranja o manzana. 2. Almuerzo Opción 1: Sopa de verduras. Opción 2: Ensalada verde con limón. Opción 3: Ensalada de frutas. Acompaña ...
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BULLET PROOF COFFEE

Holi a tod@s, hoy les traigo información importante sobre un tema que he visto que se comenta muchísimo en los grupos proana, el Bullet Proof Coffee (o café a prueba de balas). En los últimos años el ”café prueba de balas” se ha convertido en la bebida de café en deportistas y bebido en muchas personas que realizan ayuno intermitente. ¿Es saludable? Aquí está todo lo que NO te han dicho. La diferencia entre el café a prueba de balas y el café normal es enorme. Sí, no se trata de un simple café. Creado por el multimillonario Dave Asprey. En un viaje al Tibet empezó a sentir mucho cansancio y una fatiga enorme que le impedía continuar. Los lugareños le recomendaron está poción compuesta por té (teína) y mantequilla ghee. El milagro ocurrió. Se sintió mucho mejor y pudo continuar. LOS BENEFICIOS DEL CAFÉ BULLETPROOF Esta es la bebida perfecta para todos aquellas personas que siguen una dieta cetogénica o baja en carbohidratos, ya que la bebida es alta en grasa.  Se ha visto que los ma...
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VISION BOARD PROANA

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 Hola a tod@s, espero que les esté yendo bien en su día a día, y que estén cerca de lograr su meta. Hoy les traigo un post que me emociona mucho, pues como es inicio de año much@s estamos emocionad@s y co más animo y motivación que de costumbre, y lo que yo hice este inicio de año fue crear varios visión boards, en general, de estudio, de mi espiritualidad, afirmaciones, etcétera. Y se me ocurrió hacer un visión board proana, específicamente de cuerpos femeninos, y he decidido compartirlo con ustedes para que también tengan a la mano esta herramienta para mentalizarse y motivarse a llegar a su meta. el Vision Board lo hice en la aplicación Milanote, la cual es gratuita y pueden crear diferentes boards desde ahí, se las super recomiendo si quieren crear collages o tableros tipo agenda para organizarse. ya sin más, les dejo aqui mi visión board: igual si quieren las imágenes de manera individual les dejo aquí abajo un link a drive con todas las imágenes del visión board. vision board...
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