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Holi a tod@s ¿Cómo están? ¿Cómo van en su proceso de conseguir su meta? Espero que les esté yendo bien y que estén más cerca de lograr su objetivo. Hoy les traigo un blog de la misma línea de el conteo de calorías, pero ahora es sobre las verduras, aquellas que si o si debemos de comer en algún momento de la semana debido a su alto contenido de nutrientes, y como no podía ser menos, les traigo en este post una tabla para que sepan cuantas calorías hay en las verduras que consumen. Sin más que decir, les dejo el dato. NOTA: LAS CALORÍAS ESTÁN CONTADAS POR PORCIONES DE 100 G. Berenjena = 24 cal Alcachofa = 47 cal Aguacate = 160 cal Coliflor = 25 cal Brócoli = 35 cal Judías = 25 cal Berro de agua = 19 cal Champiñones = 22 cal Col china = 13 cal Guindilla = 40 cal Guisantes = 82 cal Lechuga iceberg = 14 cal Hinojo = 31 cal Pepino = 15 cal Col rizada = 49 cal Zanahoria = 36 cal Patata = 86 cal Colinabo = 27 cal Calabaza = 19 cal Puerro = 31 cal Maíz = 108 cal Acelgas = 19 cal Pimiento = 21 ...

 Hola a tod@s, ¿Cómo están pasando su lindo día?, ¿Ya contaron cuantas calorías han comido durante el día?, pues si aún no cuentan cuantas calorías llevan consumidas, les traigo aquí otra lista de valores de calorías pero ahora en las frutas, lo cual es algo que se que agradece porque a veces para matar el hambre consumimos alguna fruta y asi no sentirnos culpables, por lo que hoy te dejo una lista de las calorías en las frutas. NOTA: LAS CALORÍAS ESTÁN CONTADAS POR PORCIONES DE 100 G. Piña = 55 cal Albaricoque = 43 cal Pera = 55 cal Plátano = 88 cal Arándanos = 35 cal Naranja sanguina = 45 cal Moras = 43 cal Arándanos rojos = 46 cal Fresas = 32 cal Higo = 107 cal Pomelo = 50 cal Granada = 74 cal Melón = 54 cal Frambuesas = 36 cal Jengibre = 80 cal Kiwi = 51 cal Cerezas = 50 cal Lichi = 66 cal Mandarina = 50 cal Mango = 62 cal Maracuyá = 97 cal Ciruela = 47 cal Melocotón = 41 cal Membrillo = 38c cal Ruibarbo = 21 cal Sandía = 37 cal Uvas = 70 cal limón = 35 cal Esper oquee. sta lis...