LA DIETA DE LA PAPAYA

 Hola a tod@s, espero se encuentren super bien.

Hoy les traigo la famosa dieta de la papaya, pero ojo, que no es solo una nota sobre los datos de la dieta, les traigo información de como realizarla, precauciones y tips para que les sea sumamente efectiva.

Comencemos

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA PAPAYA

• Estabiliza el ritmo cardíaco.
• Mejora la apariencia y el tono de nuestra piel.
• Desinflama los intestinos y evita el estreñimiento.
• Agiliza la cicatrización.
• Fortalece nuestro sistema inmunológico.
• Trata los efectos del tabaco.
• Mejora la fertilidad masculina.

ADELGAZAR CON PAPAYA

Recuerda que la papaya contiene pocas calorías, ya que es una fruta baja en grasas, por lo que su aporte calórico también es bajo (100 gramos de papaya aportan 39 calorías). Siguiendo en la línea de la composición, debes saber que la papaya está compuesta principalmente de agua (un 80% por cada 100 gramos) y cuenta con sodio. Todo ello hace que esta fruta sea diurética y perfecta para evitar la retención de líquidos, lo cual puede aumentar nuestra sensación de hinchazón y, también, puede ser motivo del aumento nuestro peso.

EJEMPLO 1 DE DIETA DE LA PAPAYA

Desayuno

durante los dos días semanales en los que realizarás la dieta de la papaya, será necesario iniciar tus desayunos con un buen aporte de fibra. ¿Cómo? Con un vaso de soja o de leche de avena. Señalamos que la dieta de papaya y avena es una combinación exquisita. Por ello, agrégale dos cucharaditas de germen de trigo u otro cereal. Acompáñalo de una ensalada de papaya (corta la pulpa en dados). Recuerda también consumir las semillas de papaya. Señalamos que el ayuno de papaya es también una buena opción. Hay quienes se toman un jugo de papaya cada mañana.

Almuerzo

aquí deberás variar los dos días de dieta. Para el primero te proponemos una ensalada arroz integral, cocido en caldo de verduras y acompañado de tomate, espinacas, aceitunas y jugo de limón. De postre, una papaya. Para el segundo día de dieta, puedes hacerte verduras al horno, acompañadas de una pequeña ensalada a base de espinacas. De postre, jugo de papaya.

Merienda

ambos días, cómete una papaya o, en su defecto, prepara un batido de papaya para adelgazar, también puedes incorporar piña, para que el poder depurativo sea mayor.

Cena

la primera noche prepárate un caldo de verduras y, de postre, una deliciosa papaya. La segunda cena puede ser a base de alcachofas al horno, aderezadas solo con sal y vinagre o jugo de limón. Y, para acabar, una dulce papaya.

NOTA: esta dieta se recomienda hacer solamente dos días a la semana, pero como a nosotr@s nos encanta llevar las cosas al extremo puedes repetirla hasta 4 días o 5, no más porque también tienes que dejar descansar tu organismo de todo el trabajo que está haciendo el sistema gástrico intestinal.

EJEMPLO 2 DE DIETA DE LA PAPAYA

 Primera fase

Mono ayuno. Correspondiente a los dos primeros días de la dieta.  Durante estos dos días la rutina alimenticia es muy básica, si tienes hambre papaya. No debes consumir nada más que papaya. Durante esta fase se pretende que el organismo se limpie y purifique.

Segunda fase

Alimentación mixta con base de papaya.  Esta fase corresponde a los días 3, 4 y 5 de la dieta de la papaya.  La rutina alimenticia es muy simple también aunque se incorporan otros alimentos a la dieta, que la hacen más completa.

Al levantarte deberás tomar un vaso de agua con limón y una cucharada de aceite de oliva y un plato de papaya. Transcurridos, al menos 30 minutos de haberte comido la papaya puedes comer un yogur desnatado y 30 gramos de cereales integrales. Durante el resto del día deberás seguir comiendo papaya acompañada de verduras crudas o cocidas.

Espero que esta información les sirva de ayuda,  y sin más que decir, les deseo el éxito.

Atte: 4ugirl