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Hola a tod@s, sisi, un post más con tips, pero no so tips cualquiera, son hábitos que te ayudarán a llegar a tu meta. estaba navegando en Tumblr para tener inspiración de cuerpos hermosos, y me topé con un post de una personita que ponía diferentes hábitos que utiliza para motivarse e intentar llegar a su meta, así que decidí compartírles los tips para que también les ayude. El post de esta chica lo encuentran en  este link  por si gustan ir a darle amor ya que esta info que les presento a continuación es de total autoría de esta persona y yo solo la estoy difundiendo. Ahora si, les dejo los datos:  tips para evitar comer en vacaciones  levantarme después de las 2pm estar encerrada en mi cuarto todo el día comprar chicles de diferentes marcas y sabores para ingerir eso únicamente comprar vitaminas para aguantar los ayunos comprar té o gotas relajantes para dormir temprano mis excusas para evitar la comida ser intolerante a la lactosa tener gastritis Lo dulce me seca ...

 Holi. este post es un complemento del pasado, pues les dejé algunos tips para poder ayunar y como prepararte y mentalizarte para vivir este proceso; pero si eres de lasa personas que están estudiando, ya sea la educación básica, media superior o superior, a veces se torna complicado realizar un ayuno pues estamos conviviendo con personas que constantemente nos incitan a comer o nos piden que lo hagamos, además de que tenemos que tener cierto nivel de concentración para poder realizar nuestras actividades académicas con eficacia, y para tener ese nivel mínimo de concentración se necesita de energía y pues como sabemos gran parte de esa energía viene del alimento que consumimos y pues con el ayuno es un tanto complicado obtener dicha energía; asi que hoy, en este post, te dejo unos pocos tips para poder realizar un ayuno eficaz si estás estudiando o parecido. 1.-Siempre lleva un litro de agua contigo Estoy para que puedas llenar tu estomago y sentirte llena todo el tiempo. 2.-Meter ...

Hola nuevamente a tod@s, espero que se la estén pasando increíble en este inicio de año y sobretodo que tengan claras sus metas de adelgazar y ser perfect@s. Hoy les traigo unos tips que encontré para ayunar, que es lo que veo que much@s preguntan en los grupos proana, sobre tips para comenzar un ayuno y así, por lo que hoy les traigo unos datos que les pueden ser de mucha ayuda para poder comenzar con su ayuno o iniciarse en este tema si es que aún no  han realizado ningún tipo de ayuno. ⭐-Planea todo para tu ayuno. Debes elegir cierta cantidad de horas o días, pensar en eventos futuros, como por ejemplo :si debes asistir a un lugar donde debas comer, apartar la comida de tu camino y día a día (no llevar dinero al salir, mantenerte lejos de la cocina o mantener la cocina sin alimentos con los que puedas atracarte). Si es posible, opta por consumir vitaminas durante ayunos largos para no sufrir malestares. ⭐-Mentalizate. Para realizar un ayuno efectivo necesitas ser capaz de establ...

 Hola a todos y a todas, hoy les traigo un nuevo post donde les voy a contar de los beneficios del ayuno en diferentes horas, es decir, depende el tiempo de ayuno o duración del mismo dependerá los beneficios que logres obtener, asi que sin más que comentar, les dejo la siguiente información. BENEFICIOS DE HORARIOS DE AYUNO 4-8 horas Los niveles de azúcar en la sangre bajan Toda la comida ha salido del estómago. Ya no se produce insulina 12 horas Los alimentos consumidos se han quemado.  El sistema digestivo se duerme El cuerpo comienza el proceso de curación. HGH comienza a aumentar El glucagón se libera para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. 14 horas El cuerpo se ha acostumbrado a utilizar la grasa almacenada como energía. HGH comienza a aumentar dramáticamente 16 horas El cuerpo está aumentando la quema de grasa 18 horas HGH comienza a dispararse 24 horas Comienza la autofagia Drena todas las reservas de glucógeno Las cetonas se liberan en el torrente sanguíneo...