TIPS PARA VOMITAR

 Hola a tod@s, espero que estén teniendo un lindo día o noche, dependiendo de la hora en la que estén leyendo este post.

Hoy les traigo un post relacionado con uno de los temas más hablados en los grupos de WhatsApp de Ana y Mia: Tips para vomitar.

Cuando un@ entra al mundo de los TCA, siempre se va con la idea de comer lo menos posible y vomitar lo poco que se come, y si bien es uno de los principios básicos de un TCA ligado a la anorexia y la bulimia, existen algunos hacks y advertencias que debemos seguir para no hacernos tanto daño.

Hoy les quiero mostrar información para poder vomitar pero de una manera consciente y "segura", y así no causarnos tanto daño fisicamente hablando.

NOTA: ESTE POST ES MERAMENTE INFORMATIVO, NO SE OBLIGA A NADIE A REALIZAR LO QUE AQUI VIENE, TODO ES BAJO SU PROPIA RESPONSABILIDAD.

Provocar el vómito puede resultar una tarea desagradable y agobiante. No obstante, es posible inducir el vómito de forma segura mediante la estimulación del reflejo nauseoso.

1. Busca un lugar privado y lava tus manos

Ante la necesidad de vomitar, lo primero que debemos hacer es buscar un espacio privado, libre de ruidos y espectadores. La mayoría de las personas optan por dirigirse al baño o escogen áreas boscosas si se encuentran al aire libre. Sin embargo, es recomendable prevenir a alguna persona para que se mantenga atenta.

2. Prepara un sitio para descargar el vómito

Por lo general, inducir el vómito frente al inodoro es la forma más segura y fácil. En este sentido, deberás arrodillarte o inclinarte frente al mismo, evitando ejercer presión sobre el abdomen. Si estás al aire libre, una bolsa o recipiente desechable podrían funcionar.

3. Usa el dedo para inducir el vómito

Las náuseas y las arcadas son señales que advierten la llegada del vómito. Si percibes estos síntomas, no debes tratar de retenerlos. De igual forma, puedes ayudar a tu organismo colocando un dedo en el interior de la boca y realizando una ligera presión en la parte posterior de la lengua.

Otra zona que puede ser estimulada para vomitar de forma segura es la parte posterior del paladar y la úvula. Esta última no es más que la pequeña campanita que cuelga en el techo de la boca.

En un principio, la persona percibirá arcadas y contracciones bruscas en el estómago y la garganta. Luego de estimular 2 a 3 veces se producirá la expulsión del contenido gástrico.

4. Toma abundante agua

Es recomendable ingerir líquido después de vomitar. De esta manera, podrás remover los jugos gástricos que puedan estar adheridos a la boca o la garganta.

5. Toma asiento y relájate

En la mayoría de los casos, las personas sienten debilidad muscular, cansancio y fatiga después de vomitar. Por tanto, es crucial darle un par de minutos al cuerpo para que se reponga.

En este sentido, es aconsejable descansar sentado por 20 a 30 minutos o recostado con una almohada en la espalda hasta que sientas una leve mejoría. No se recomienda acostarse boca abajo o de lado en la primera hora.

6. Cepilla tus dientes luego de 30 minutos

Los dientes y las encías suelen quedar sensibles luego de estar en contacto con el ácido del contenido gástrico. En este sentido, se aconseja esperar entre 20 a 30 minutos antes de cepillar los dientes. Para eliminar el desagradable sabor de la boca puedes realizar pequeños buches con agua.

7. Evita las comidas por un par de horas

Al igual que el resto de tu organismo, el estómago requiere de un tiempo para recuperarse después del vómito. Es por ello que un paso vital para inducir el vómito de forma segura es evitar comer por 1 a 2 horas después de la expulsión gástrica.

Ahora bien, una vez visto los pasos para inducir el vómito, existen algunos "métodos" para realizar una expulsión más "sencilla" o limpia.

1. Gárgaras a repetición

Realizar gárgaras de forma repetitiva puede promover el vómito. Estas deben ser intensas para lograr estimular de forma adecuada los receptores orofaringeos que inducen el reflejo nauseoso. Recuerda no detener las náuseas o las arcadas que puedan producirse, ya que suelen preceder al vómito.

2. Paleta o cepillo de dientes

Algunas personas no son capaces de inducir el vómito utilizando un dedo, o lo detienen voluntariamente por miedo a ensuciarse. En este caso, se recomienda emplear una paleta o cepillo de dientes para alcanzar el paladar posterior o la úvula. No debe introducirse el objeto a profundidad por el riesgo de obstrucción.

3. Agua con sal

De acuerdo con la sabiduría popular, ingerir un vaso de agua con 2 a 3 cucharadas de sal es una técnica útil para vomitar. En general, la alta concentración de sal en el cuerpo, o hipernatremia, produce náuseas y vómitos. Sin embargo, este método podría resultar perjudicial para la salud.

4. Estímulos desagradables

Los olores y sabores desagradables son detonantes de náuseas y arcadas en un gran número de personas. En este sentido, pueden aumentar la sensibilidad al vómito. Un ejemplo es el olor a huevos podridos u otros alimentos en descomposición.

Espero que esta información les sea útil; y sin más que decir, les deseo el éxito...

Atte: 4ugirl