4ugirl

 Holi a tod@s, vengo con un nuevo post para recomendarles algunas series y películas que tratan sobre los TCA; algunas son famosas en este estilo de vida pero no está por demás mencionarlas. Aquí abajo les dejo los títulos (en inglés) y su sipnosis (en español): ♡: To the bone (película) Ellen es una chica anoréxica e indisciplinada de 20 años que pasó la mayor parte de su adolescencia siendo guiada a través de varios programas de recuperación, solo para encontrarse con que pesaba varios kilos menos cada vez. ♡: My skinny sister (película) Stella está entrando en el emocionante mundo de la adolescencia, pero descubre que su hermana mayor y modelo a seguir, Katja, está ocultando un trastorno alimentario. La enfermedad lentamente desgarra a la familia. Una historia sobre la envidia, el amor y la traición. ♡: Starving in suburbia (película) Una chica de 17 años (Laura Wiggins) se obsesiona con el oscuro mundo de la anorexia después de encontrar un sitio web que promueve la delgadez. ♡...

 Hola muy buen día tengan tod@s, vengo a traerles una nueva sección al blog, algo que a tod@s n os interesa, y que es lo que más nos preocupa en nuestro día a día: las calorías. En esta sección vamos a ver las calorías en diferentes alimentos, y en este post tendremos las calorías en los diversos tipos de pan. A continuación les dejo los datos, espero les sirva. rebanada de pan de soda (40 g) = 75 cal rebanada de pan de centeno (40 g) = 80 cal rebanada de pan "best of both" (40 g) = 95 cal rebanada de pan blanco (40 g) = 95 cal rebanada de pan integral (40 g) = 95 cal rebanada de pan de semillas (40 g) = 115 cal rebanada de pan de maíz (40 g) = 140 cal rebanada de pan de plátano (40 g) = 160 cal pan pita (70 g) = 175 cal roll de semillas de amapola (70 g) = 181 cal crusty white roll (70 g) = 195 cal tiger roll (70 g) = 197 cal bollo de brioche (70 g) = 210 cal panini (70 g) 193 cal chapata (70 g) = 207 cal bruschetta (100 g) = 205 cal pan indio (100 g) = 262 cal focaccia (100...

 Hola hola personitas lindas de esta comunidad que poco a poco va creciendo; ¿Cómo han estado? Paso por aquí nada más a saludar, nos vemos en otro post. Atte: 4ugirl Aaaaaa se crean, vine a dejarles una info que seguro van a amar conocerla porque será de gran ayuda para ajustar su rutina en este estilo de vida; creanme, les va a servir bastante. Bueno ya, vamos con el tema que nos interesa: los tipos de cuerpos (también llamados somatotipos) Su definición es la siguiente, según la nutricionista Tatiana Zanin: "Los somatotipos son la forma del cuerpo que una persona tiene, el cual puede ser influenciado por la constitución ósea, el metabolismo, la cantidad de masa muscular y de masa grasa". Muchas personas tienen un somatotipo mixto, combinación de varios de ellos.  Existen 3 tipos de cuerpo: mesomorfo , ectomorfo y endomorfo , según la clasificación utilizada por la escuela americana que emplea la clasificación de Sheldon. Cabe destacar que no existe un somatipo mejor que ot...

Hola seres humanos en busca de la perfección, aquí está de nuevo, para ustedes, la señorita 4ugirl que busca tanto lograr su objetivo como ustedes; y hoy les traigo un post que me emociona porque son algunos consejos que he investigado en diferentes páginas sobre los tips que nuestra querida ángel de Victoria Secret, Adriana Lima, ha decidido compartir con el mundo (lo cuál se lo agradecemos infinitamente), y que hoy te he traído en recopilación en este su amado blog para que lo tengan presente cada que lo ocupen. Sin más que decir, comencemos con estos fitness tips de Adriana Lima. ADRIANA LIMA: WORKOUT PLAN No se si sepan, pero el entrenador de Adriana es Michael Olajide Jr, un ex campeón de peso medio en boxeo. Ella ha estado entrenando con él durante unos 10 años. Michael dice que la entrena como a un boxeador profesional preparándose para una pelea. El 80% del programa de entrenamiento de Adriana consiste en boxeo, ya que es su pasión y le encanta. Sus sesiones con su entrenador M...

Hola a tod@s, bienvenid@s sean a un nuevo post de este su querido blog profana que te ayudará a lograr tu meta a través de post de información, consejos, datos y apoyo de mi parte y de varios príncipes y princesas. Recuerda, no estás sol@; yo estoy aqui y si necesitas hablar de algo en especial, como tus pensamientos, sentimientos, ideas, o si sólo buscas desahogarte, mándame correo con toda la confianza del mundo, yo te escucharé. El día de hoy vengo a mostrarles una serie de consejos que te ayudarán a eliminar las ansias por comer, y sobre todo, te distraerán del terror de todo príncipe y princesa: Las calorías. Ya no daré vueltas al asunto, así que aquí te dejo los consejos que yo he implementado y me funcionan para evitar tener atracones y disminuir mi apetito. Distraer la mente:  Leer, hablar, dibujar, ver películas, ver series, plantar, salir a caminar... todo lo que nos distraiga de esos pensamientos sirve. Reducir el consumo de azúcar:  El azúcar, es mejor que no ...