BENEFICIOS DE TIEMPOS DE AYUNO

 Hola a todos y a todas, hoy les traigo un nuevo post donde les voy a contar de los beneficios del ayuno en diferentes horas, es decir, depende el tiempo de ayuno o duración del mismo dependerá los beneficios que logres obtener, asi que sin más que comentar, les dejo la siguiente información.

BENEFICIOS DE HORARIOS DE AYUNO

4-8 horas

• Los niveles de azúcar en la sangre bajan
• Toda la comida ha salido del estómago.
• Ya no se produce insulina

12 horas

• Los alimentos consumidos se han quemado.
•  El sistema digestivo se duerme
• El cuerpo comienza el proceso de curación.
• HGH comienza a aumentar
• El glucagón se libera para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.

14 horas

• El cuerpo se ha acostumbrado a utilizar la grasa almacenada como energía.
• HGH comienza a aumentar dramáticamente

16 horas

• El cuerpo está aumentando la quema de grasa

18 horas

• HGH comienza a dispararse

24 horas

• Comienza la autofagia
• Drena todas las reservas de glucógeno
• Las cetonas se liberan en el torrente sanguíneo.

36 horas

• La autofagia aumenta en un 300%

48 horas

• La autofagia aumenta un 30% más
• Se reinicia el sistema inmunológico y comienza la regeneración.
•  Mayor reducción de la respuesta inflamatoria

72 horas

• La autofagia llega al máximo

he aquí la información, y se que me preguntarán o ustedes se preguntaran que es la autofagia, pues les ahorro la búsqueda; la autofagia es un mecanismo que tienen las células para elegir un contenido intracelular (proteínas, organelos como las mitocondrias) que está dañado, engullirlo y degradarlo. Este proceso de “comerse a sí mismo”, como se le dice, lo realizan para protegerse, mantenerse saludables y sobrevivir.

Es un mecanismo de regeneración celular que ha existido desde siempre en los seres humanos, además de que es muy parecido entre las diferentes especies, por lo que se considera que está conservado evolutivamente.

Y... bueno, hasta aquí mi reporte chic@s, espero que esta info les ayude un poco y no se preocupen, porque si quieren saber más sobre el ayuno yo les voy a traer un post especial sobre este tema para que, si se animan a hacer un ayuno prolongado, tengan el conocimiento y puedan realizarlo con mayor seguridad.

Sin más por el momento, les deseo el éxito.

Atte: 4ugirl