CONSEJOS PARA EVITAR COMER

Hola a tod@s, bienvenid@s sean a un nuevo post de este su querido blog profana que te ayudará a lograr tu meta a través de post de información, consejos, datos y apoyo de mi parte y de varios príncipes y princesas. Recuerda, no estás sol@; yo estoy aqui y si necesitas hablar de algo en especial, como tus pensamientos, sentimientos, ideas, o si sólo buscas desahogarte, mándame correo con toda la confianza del mundo, yo te escucharé.

El día de hoy vengo a mostrarles una serie de consejos que te ayudarán a eliminar las ansias por comer, y sobre todo, te distraerán del terror de todo príncipe y princesa: Las calorías.

Ya no daré vueltas al asunto, así que aquí te dejo los consejos que yo he implementado y me funcionan para evitar tener atracones y disminuir mi apetito.

Distraer la mente: Leer, hablar, dibujar, ver películas, ver series, plantar, salir a caminar... todo lo que nos distraiga de esos pensamientos sirve.

Reducir el consumo de azúcar: El azúcar, es mejor que no la consumamos, pero si la consumimos, hay que bajar los niveles, porque cuando comemos algo dulce, más ganas de seguir comiendo azúcares nos vienen.

Repartir bien la comida: También podemos presentar ansiedad por comer tras mucho rato de no alimentarnos, si nos saltamos una de las 3 principales comidas, en las siguientes querremos comer el doble.

Aumentar el consumo de agua: Ustedes saben lo importante de tomar agua; y ojo, si beben agua antes de comer, sentirán menos hambre.

Hacer ejercicio TODOS los días: Esto controla efectivamente las ganas de comer exageradamente, sobre todo porque nos libera de pensamientos emocionales que nos llevan a la ansiedad, y por lo tanto, a comer.

Dormir lo suficiente: Si dormimos las horas necesarias, el cuerpo sentirá que está satisfecho, es una hormona que se estimula tras un buen sueño; al igual que haber comido mucho.

Eliminar tentaciones y consumir más proteínas: Si no tenemos nada que nos tiente a comer desenfrenadamente, no será mayormente complicado, y si además aumentamos el consumo de proteínas, el organismo se sentirá satisfecho, especialmente en el desayuno, esto reduce comer fuera de horarios.

Espero que estos consejos les sirvan para lograr su objetivo, cualquier pregunta no duden en dejarla en los comentarios de este post, estaré atenta a sus mensajes y responderé absolutamente todos.

Sin más por el momento les deseo éxito.

Atte: 4ugirl