CALORÍAS EN LAS VERDURAS

Holi a tod@s

¿Cómo están? ¿Cómo van en su proceso de conseguir su meta?

Espero que les esté yendo bien y que estén más cerca de lograr su objetivo.

Hoy les traigo un blog de la misma línea de el conteo de calorías, pero ahora es sobre las verduras, aquellas que si o si debemos de comer en algún momento de la semana debido a su alto contenido de nutrientes, y como no podía ser menos, les traigo en este post una tabla para que sepan cuantas calorías hay en las verduras que consumen.

Sin más que decir, les dejo el dato.

NOTA: LAS CALORÍAS ESTÁN CONTADAS POR PORCIONES DE 100 G.

• Berenjena = 24 cal
• Alcachofa = 47 cal
• Aguacate = 160 cal
• Coliflor = 25 cal
• Brócoli = 35 cal
• Judías = 25 cal
• Berro de agua = 19 cal
• Champiñones = 22 cal
• Col china = 13 cal
• Guindilla = 40 cal
• Guisantes = 82 cal
• Lechuga iceberg = 14 cal
• Hinojo = 31 cal
• Pepino = 15 cal
• Col rizada = 49 cal
• Zanahoria = 36 cal
• Patata = 86 cal
• Colinabo = 27 cal
• Calabaza = 19 cal
• Puerro = 31 cal
• Maíz = 108 cal
• Acelgas = 19 cal
• Pimiento = 21 cal
• Rabanitos = 16 cal
• Remolacha = 43 cal
• Col lombarda = 29 cal
• Col de Bruselas = 43 cal
• Rúcula = 25 cal
• Espárragos = 18 cal
• Espinacas = 23 cal
• Boniato = 76 cal
• Calabacín = 20 cal
• Cebolla = 40 cal

Espero sea de utilidad esta lista, y creanme, va a ver más posts de esta categoría.

Les deseo el éxito.

Atte: 4ugirl